5/2 母は、退院しました

母は、無事退院しました。
朝、一箇所に納品してから迎えに行き、自宅まで送って、仕事場に出ました。

少し気温が上がってきたので、楽にはなるかと思います。

腸の動きが、機能的にもよくなく、高齢者でもあることから、
どうやって再発を防いでいいのか、悩みどころです。

わたしが毎食、食事を作ってしまったら、母は、病人か介護される人になってしまう。
どうやって、助言しつつ、モチベーションをもったまま生活できるか。

どういう食生活がいいんだろう。
繊維が多いと返って詰まってしまうらしいし。
ある程度運動も必要と言っても、二人して何をどうすればいいんだ？

とりあえず、一段落したら、一年前は毎日作って食べていたヨーグルト生活をリスタートしよう。
種になるプロビオ21一個と牛乳1パックで、5日間毎日二人が100グラムずつ食べることができた。
ヨーグルトは、一回に100グラムは取った方が効果的らしい。＜120グラムという説もある
だいたい売っているのは、90グラム程度なので若干疑問ではあるのですが。

母の快気祝いは、フィナンシェかな。